★便秘
子供の頃は何を食べても毎日のように快便でした。ところが、やはり思春期から大人にかけて、便秘勝ちになりました。
２〜３日に一度は当たり前、長いと５〜６日間も空くこともありました。
原因はおそらく不規則な食生活なのにまったく栄養のことなんて考えもしていなかったこと、といろいろと悩み事が多い精神的に不安定な時期であったこと等であろうと思います。
気にし始めるととても気になります。便秘は健康にも良くないし、その逆もあるし、美容やダイエットにも大敵。
食べ物によって体質が改善できるということを知ったのは、私が結婚してからのことです。
その後、私は便秘を、今健康であるかないかを知る大事なバロメーターとしています。
